大分の地域情報

スイマグ

断食道場では腸内を洗浄するため、スイマグと言う下剤を朝と晩にキャップ一杯、飲むよう指示されます。

相部屋になった長崎と福山の方に聞いたところ西式健康法では食事の回数と同じだけ大きいのが出ないと便秘だそうです。

すでにこの二人の方は便秘だと判断され浣腸されたそうです。　．．．（＋ｏ＋）

それを聞いた私は迷わずキャップ二杯飲みました、そりゃってくらい効きました。（1日に8回くらい）
（。＞。＜。）

夜寝る前に飲むとお腹が朝までゴロゴロゴロゴロとうるさいですが特に便意を感じて夜中にトイレに行くといったことはありません。

その点は以前使ったことのあるアメリカの便秘改善薬 Ex・Lax（エックスラックス）とは大違いです。

すっきりお腹のお掃除します！自然が原料だから安心制酸薬・瀉下薬【スイマグ（360m）】医薬品

わたしは断食が終わって一ヶ月以上たった今も愛用してますけどお腹の調子がいいいです。

自然成分でできていて体に優しいので毎日飲んでも安心なとこもおススメです。

西式健康法　断食道場健康クラブ

大分県の別府市にある断食道場で10日の予定で断食を体験してきました。

一口に断食と言っても、ここ別府にある断食道場は西式と言い、西 勝造 先生(1884～1959)によって昭和2年（1927年）に創設された健康医学、西式健康法の一つとして行います。

西式健康法とは裸療法、温冷浴療法、整体調心療法、食事療法、及び断食をすることで体質の改善と人間が動物として本来持つ自己治癒力を高める民間療法です。

西式健康法　断食道場健康クラブ　ホームページ

http://www.coara.or.jp/~ryoten/

断食最終日　（断食　11日目）

さて、いよいよ今日で断食が終わります。食べ物の話ばかりで恐縮ですが、今日は待ちに待った味噌おじやが食べられます。

味のするものといえば梅干か青汁、青ドロばかりだったのでとても楽しみです。

まだ断食中の方には気の毒ですが私は一緒に出てきた青ドロをサッサと食べてしまうと先生が持ってきてくださった味噌おじやを口に入れました、その様子を見ていた皆は「オイシイ？」と聞いてきますがそりゃモチロンうまい。

今までの「断食終わったら何食べようかなー」なんて思いは吹き飛びんでしまいました。

午後の機械療法が終わり11日にわたってお世話になった健康クラブを後にしました。

井上先生、奥様。同時期に健康クラブで断食された方々、大変お世話になりました。

体重は62.8kg、-4.8kgでした。

回復食3日目　（断食　10日目）

昨晩は早めに床についたせいでしょうか、今朝は5時に目が覚めました。

健康クラブの寝具は枕は高さ7.5cmの半円形をした桐製でとても硬く、慣れない最初の頃は痛かったのでタオルを敷いたりしていましたが10日もたつともう大丈夫ですね。

枕も硬いのですが敷き布団も固くコンパネの上にシーツを敷いた程度の物で、掛布団はと言えば厚さ１ｃｍほどしかありません。

この寝具の組み合わせが背骨の歪みを矯正し姿勢や血行、血流を良くすると言うことです。わたしは猫背だったのですがかなり良くなりました。

今日の食事は玄米と青ドロ、そして梅干です。玄米食は健康クラブの食事の中で最もおいしいと思います。

先生の問診で私が「少しずつではあるが調子は良くなっています」と言うと血圧を測って見ようということになる。

なんと今日の血圧の上は80。入会時は140でしたから60下がっていることになります、立ちくらみがするわけですね。

先生からまだまだ普通ではないので注意するよう言われ納得。

午後の自由時間はネットカフェで過ごす。

回復食2日目　（断食　9日目）

回復食2日目。今日は重湯の中に少し玄米が入り、青汁が青ドロに近くなりました、昨日との違いはそれだけですが・・・

玄米は準備食のオートミールとは違い、歯ごたえがあり噛むと甘いのでとてもおいしく食べることができました。

機械療法中に先生の指示で冷温浴療法（お風呂）に入るわけですが、5日ぶりに先生から洗髪の許可が下りました。詳しくは聞きませんでしたが断食中は髪や体、歯磨きや髭剃りも一切禁止だそうです。断食に入る前にはしっかりと洗っておきましょう。

午後の自由時間は近くの市立図書館で過ごしました。

ニュースを見ていると阿部首相が退陣表明。辞めるタイミング悪いよなーと思いつつ、期待してたので残念。

体重62kg、-5.6kg

回復食1日目　（断食　8日目）

今日は回復食1日目です。朝の機械療法終了後、先生から梅肉をお湯に溶かした物を先生からいただきました。これが塩分を欲していた私にはとてもおいしく、味わってありがたくいただきました。

回復食は玄米の重湯と青汁です、青汁は飲みにくいと聞いていましたがそんなにまずくはありません。

流動食のような物ばかりですので早く食べ物を噛みたいというのが本音です。

体重62.6Kg、-5kg

本断食最終日　（断食　7日目）

今日で本断食は終わりで、明日から回復食です。

昨日と打って変わりとても体の調子がよいので、午後の自由時間は別府トキハの本屋さんとネットカフェで時間を潰しました。

昨日より良いと言っても、長く歩くとやはり息が切れますし階段の上りは足が思うように上がりません。

早めに帰って休むことにします。それにしても健康クラブの団欒室にはラーメン食べ歩きとかモグモグ（大分の飲食店情報誌）、美味しんぼなど食べ物系の雑誌や漫画ばかりなのでどうしても食べ物のことばかり考えてしまいます。どうにかして欲しいですよね。（笑）

最悪のコンディション　本断食3日目　（断食　6日目）

本断食の2日目から3日目が一番辛いとは聞いていましたが確かに今日は最悪のコンディションです、朝から頭はガンガンするし、体はだるく立ちくらみがし、のどの奥が痛い、まるで39度の熱が出ているような状態です。

午後の自由時間はとてもネットカフェまで行けそうにないので近くの別府市立図書館で過ごすことにしました。中に入ると冷房効きすぎ。

体重は64kg、-3.6kg

本断食2日目　（断食　5日目）

本断食2日目ですが何事もなく過ごせてます、ただ立ち上がるとき目眩がすることがあります。

相変わらず食事は寒天食です、最初は無味無臭のお湯のように感じていたのですが、だんだん生臭く感じるようになり（天草が海草だから？）飲みにくくなってきました。

午後の自由時間はネットカフェで過ごしました。ジュース飲み放題ですが柿茶と生水しか飲めないのが残念です。

体重64.6kg、-3kg

本断食開始　（断食　4日目）

先生から朝の問診のとき、今日から本断食ですと告げられました。本断食期間を3日、か4日にするかで熟慮されたようで、体力がありそうなので大丈夫だろうとのことでした。

朝11時の食事はなく、天草をお湯に溶いたもの（固まる前の寒天）がお茶碗に半分出てきました、味はなく、匂いもほぼありませんのでただのお湯にしか見えません。断食中は空腹を満たすため毎回この寒天が出てきます。

断食と言っても実はそう空腹で辛いと言うこともありません、なぜかと言えば毎日、柿茶と生水を１リットルずつチビチビ飲むよう指示されていますのでいつもお腹は柿茶と生水で満腹です。

柿茶は人間が体内で唯一作り出すことのできないビタミンCを補給するため、生水は体がアルカリ性や酸性に傾いた時に中性に戻す作用があるのだそうです。

午後の自由時間は別府駅前のパチンコ屋の2階にあるネットカフェWAKURAで過ごしました。

体重は65.8Kg、-1.8kg

断食　3日目

道場では便を出して腸をきれいにするためスイマグという下剤を朝と夜寝る前に飲みます。

便は食事の回数でないと西式では便秘と言うことになるらしく浣腸されるそうです。相部屋の方たち２人はすでに２回ずつされたそうです。

浣腸は嫌なので１杯で効かなかったスイマグを２杯飲んだところ効果覿面！8回以上もトイレに駆け込むこととなりました。

夕方、体重を量ると66.6ｋｇと1Kg減ってました。

相変わらず準備食は青ドロとオートミール、梅干です。日に2回しか食事がないのでやはり楽しみです。

道場の1日の流れ　（断食　２日目）

2日目、初めての道場の朝です。

道場の朝は7時起床です。7時に起きるとすぐ裸療法が始まります。

裸療法とはテープの指示に従い布団をかぶったり脱いだりして皮膚呼吸を促す療法で道場では日に3回行います。

約30分で裸療法が終わると、つぎは健康機による整体調心療法です。

整体調心療法は機械によって金魚運動、毛管運動を行います。この療法には6種の運動があります。
機械療法中に先生の指示により1人1人、順に冷温浴療法（お風呂）を行います。
これが約90分ほどで終わりますのでその後、先生による個別の問診を受けます。

その後は10時半の食事まで自由時間です、1時間くらいしかないのでお部屋でゴロゴロするかTVを見て過ごす人が大半です。

食事は10時半に集まるよう先生に言われますが、大体食事が運ばれてくるのは11時くらいです。食事中に含まれる栄養素は早く食べないとなくなってしまうのでその点を配慮されているようです。

その後、12時より午後の療法が始まります。朝のメニューと同じで2時位に終わります。

2時から夕食の4時半まで自由時間です。このときはダイエット目的の方などはウォーキングをして汗を流されています。図書館、インターネットカフェなども歩いていける距離にあります。

4時半から食事、6時から再度、裸療法を行うと1日の日程は終わりです。その後は自由時間ですが外出は7時まで（夏は7時半くらいまでOK）となってます。

10時の消灯で1日が終わりです。

西式健康クラブに入会　（断食　1日目）

我が家から約1時間かけて午後1時過ぎに断食道場に到着。

道場の玄関を除くと断食中の方々が健康機による整体調心療法中　（←　後で分かった）
ベットのついた機械がゴトンゴトンとかブルブルブルとか音を立て動いており「何じゃこりゃ」ってカンジでした。

声をかけても返事がないので2階で掃除をしている人（先生の奥様）に声をかけると1階で井上先生を紹介して頂きました、先生は背が高くスラリとしており感じのよい方でした。

同じ日に入会された女性の方と一緒に井上先生より一通りの説明を受け私の10日の断食が始まりました。



1日目の夕食は青ドロといって10種類以上の生野菜を専用の機械ですりつぶし、どろどろにしたモノとオートミールのおかゆに塩味のふりかけ、梅干一つでした。おいしいとはいえませんがそうまずくもありません。


ちなみに私が断食を思い立ったきっかけは体質が変わることで、冬になると辛い乾燥肌が少しでもよくなればというのが一つ。2つ目は現在痒くてしょうがない頭皮の問題。3つ目が以前より興味を持っていた断食を体験してみたい。4つ目がダイエットです。